Uma alimentação saudável é um dos pilares fundamentais para garantir qualidade de vida, bem-estar e longevidade. Em um mundo cada vez mais acelerado, muitas pessoas acabam negligenciando seus hábitos alimentares, o que pode impactar diretamente a saúde física e mental. Por isso, entender a importância de uma nutrição equilibrada é essencial, especialmente para quem busca melhorar o desempenho em atividades de exercício físico, como o pilates, e manter uma rotina ativa em cidades dinâmicas como Franca . A base de uma boa saúde começa no prato. Consumir alimentos naturais, ricos em vitaminas, minerais e fibras, fortalece o sistema imunológico, previne doenças e fornece a energia necessária para enfrentar o dia a dia. Além disso, uma alimentação balanceada contribui para o melhor funcionamento do organismo, auxiliando na digestão, na regulação hormonal e até na qualidade do sono. Quando combinada com a prática regular de exercício, como o pilates, a alimentação saudável potencializa os r...

A cidade de Franca acaba de receber uma nova opção no varejo farmacêutico: a Rede Bem Drogarias , uma das maiores redes do segmento no Brasil, inaugurou sua primeira unidade na cidade nesta semana trazendo uma proposta moderna, acessível e completa para o cuidado com a saúde e o bem-estar dos francanos.    Com uma estratégia comercial centrada em preços baixos e um mix de produtos diversificado, a nova loja busca se consolidar como referência de bom atendimento e economia para os moradores da região. A nova unidade está localizada na Avenida Emílio Paludetto, 5540, ao lado da Vila Hípica, com fácil acesso e horário de atendimento estendido: todos os dias, das 7h às 21h. A unidade oferece uma ampla variedade de itens que vão muito além dos medicamentos tradicionais. Entre os destaques estão dermocosméticos, maquiagens, produtos para cabelo e unha, brinquedos, papelaria, presentes e uma linha completa de genéricos, além de marcas exclusivas como a BuenDia, Océane, Farmais, Vitha...

Nesse mês de Marco, o médico francano Dr. Marco Aurélio Ubiali lidera a campanha para conscientização sobre a importância do sono para a saúde                                       Em março de 2025, Franca se junta pela primeira vez ao evento global organizado pela  World Sleep Society , com uma série de ações lideradas pelo médico neurologista Dr. Marco Aurélio Ubiali, que foi nomeado  World Sleep Day Delegate  na nossa cidade. "Esse é o primeiro ano que Franca terá um representante do Dia Mundial do Sono, é uma honra ser essa pessoa e contribuir para a conscientização sobre a importância do sono. Há 30 anos eu fundei o primeiro Laboratório do Sono de Franca, porque melhorar o sono é transformar vidas." – Dr. Ubiali Por que o sono é essencial? No dia 14 de março de 2025, o mundo celebra o  Dia Mundial do Sono  (World Sleep Day) , uma iniciativa global que ocorre em 79...

O Pilates é conhecido por ser eficaz no fortalecimento muscular. O método Pilates envolve uma série de exercícios que visam fortalecer e tonificar os músculos do corpo, com ênfase especial nos músculos do core (centro do corpo), como os músculos abdominais, das costas e pélvicos. Ao praticar Pilates regularmente, você realizará uma variedade de exercícios que trabalham os músculos de forma integrada, utilizando o peso do próprio corpo, bem como equipamentos específicos do Pilates, como a bola, o reformer e o Cadillac. Esses exercícios são projetados para ativar os músculos profundos e estabilizadores, ajudando a fortalecer e tonificar todo o corpo. O Pilates se concentra no fortalecimento dos músculos de forma equilibrada, trabalhando tanto os músculos principais quanto os músculos acessórios. Isso ajuda a melhorar a postura, a estabilidade e a força global do corpo. Além disso, o Pilates também pode ser adaptado para atender às necessidades individuais, permitindo que você trabalhe em...

Depois de uma subida exponecial nos casos de COVID na cidade de Franca, o governador João Doria decidiu que Franca voltará à fase Vermelha do Plano São Paulo de combate à pandemia. O anúncio ocorreu hoje sexta-feira, 26 e a nova fase da quarentena segue até o dia 14 de julho. Na prática isso significa que Franca e os municípios na nossa região administrativa terão de fechar concessionárias, imobiliárias, comércio, escritórios e shoppings. Essa mudança será efetiva a partir de segunda-feira (dia 29 de Junho) e não impacta serviços essenciais. Fases Fase 1, vermelha: alerta máximo, funcionamento permitido somente aos serviços essenciais Fase 2, laranja: controle, possibilidade de aberturas com restrições Fase 3, amarela: abertura de um número maior de setores Fase 4, verde: abertura de um número maior de setores em relação à fase 3 Fase 5, azul: "Normal controlado" - todos os setores em funcionamento, mas mantendo medidas de distanciamento e higiene Mapa ...

Pilates é um método de exercício físico e controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920, é um sistema de mais de 500 exercícios que trabalham corpo e mente. O pilates é um exercício físico bastante recomendado para quem quer cuidar do corpo e não é fã das academias convencionais. As aulas ajudam a melhorar a flexibilidade, postura, o fortalecimento dos músculos e a emagrecer. Mas qual é o valor do Pilates? Quanto custa a mensalidade do Pilates? De acordo com uma pesquisa realizada na GymPass, portal com mais de 36 mil academias e studios de Pilates em Franca, no Brasil e no mundo, para aulas de Pilates duas vezes por semana, o preço médio da mensalidade de   Pilates em Franca é de R$ 231.80 por mês , com mensalidades variando de R$ 169.90 até R$ 359.90. O valor, que a princípio pode parecer alto, é na verdade o menor de toda a nossa região, sendo inclusive bem mais barato do que um Personal Trainer ou Fisioterapeuta. Também é possível encontrar promo...

  A Prefeitura de Franca, por meio da Central de Cursos e Capacitação, iniciou o curso gratuito Time do Emprego. O programa tem como objetivo proporcionar uma formação profissional, qualificação e geração de renda. As inscrições podem ser feitas até terça-feira (25), na Central de Cursos que fica dentro do Parque de Exposições “Fernando Costa” ou pelo telefone: 3724-7417, em horário comercial.     O curso acontece toda terça e quinta-feira das 14 às 17 horas, no PAT. Nesse curso, o aluno aprenderá a como buscar uma vaga de emprego no mercado de trabalho. A proposta é prepará-lo para as entrevistas de emprego e também promover testes de perfil e a desenvolver suas habilidades e competências. Durante o curso também será ensinada a melhor forma de se elaborar um currículo.     Já no Fussol (Fundo Social de Solidariedade) estão em andamento os cursos de designer de sobrancelha, manicure e de depilação. Assim que finalizados, novas turmas serão formadas. Fonte:...